header('X-Frame-Options: deny');
  论坛   健康保健   国庆假期刚刚结束,上班前两天,这个“病“,你中招了没?
返回健康保健
发新帖 回复
查看: 84|回复: 0

[养生保健] 国庆假期刚刚结束,上班前两天,这个“病“,你中招了没?

[复制链接]
楼主

16

主题

16

帖子

77

积分

新手上路

Rank: 1

积分
77
发表于 2017-10-10 11:23:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

       国庆假期结束,大多数人都回到了工作岗位上,上班前两天,是不是感觉身体在公司,灵魂还在长假里?浪了8天的你,你是不是感觉身心萎靡,情绪低落,注意力难以集中?或是头痛、失眠,对上班产生厌恶或恐惧感?甚至胃口差、失眠、便秘、头痛头晕呢?如果你出现了以上症状,那很有可能你患上了“节后综合征”。不过不用担心,这不是疾病,只是一种身心亚健康的状态,相信你肯定想快点摆脱这种状态吧,那么都有哪些对策呢?

       如果你睡眠紊乱,精神萎靡,可能是因为长假通宵玩乐,打乱了生物钟,那么可以1、早睡早起,保证睡眠;2、睡前不让大脑过度兴奋,适当听轻音乐;3、热水泡脚5-10分钟;4、适当饮牛奶,豆浆;5、淋浴或泡澡,消除代谢物、使毛细血管扩张。

       如果你消化不良,腹胀、腹泻或便秘,可能是因为假期胡吃海喝,摄入过多高脂高热食物,就需要1、饮食有节:定时定量,饥饱适当;2、食后摩腹:以手摩腹,加强肠胃消化功能;3、饮水疗法:晨起空腹饮水,既能"内洗涤”,又刺激肠道,可喝点苏打水。

       如果你感觉有些忧郁,注意力不能集中,可能是因为从热闹到平淡,孤单、抑郁、无聊。就需要1、调整心态;2、多做运动;3、尽快恢复到节前,可写便签备忘录,做到心里踏实。

       如果你疲惫燥热可能是因为节庆消耗体力,免疫力降低,出现燥热、感冒、角膜炎、牙痛、口腔溃疡等。那么就要1、充分休息,恢复体力;2、多喝水、吃水果、补充维生素,提高免疫力;3、规律作息,劳逸结合。

       看了这些对策,是不是没那么担心了?但要注意的是,如果某些症状长期存在,就不是简单的“节后综合症“了,一定要引起重视。现代社会有很多上班族长期处于亚健康状态,如果不加注意,时间久了就会演变成疾病,到严重时才想起治疗往往为时已晚,因此日常生活中一定要注意保健,平时可服用一些具有抗疲劳和调节人体免疫力的中药成分如人参皂苷Rh2进行身体调养。最后,每一位辛勤工作的人都值得钦佩,希望每个人都能用健康的身体去创造未来。





上一篇:正规平台扩招,男女不限,欢迎加入。。。
下一篇:保姆虐待老人将其绑手粘嘴,只因不满雇主将其辞退
玉乡社区:玉乡人的网上家园!
回复

使用道具 举报

返回健康保健
发新帖 回复
使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则