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[美食DIY] 粮品五谷·糙米金枪鱼炒饭

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发表于 2019-1-8 09:34:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
糙米:稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品。


主料:清高粮品五谷糙米,鸡蛋,金枪鱼罐头
辅料:青菜,培根,盐,胡椒,老干妈
步骤:
1. 糙米洗净,放入电饭锅,加入适量水,蒸熟,不要太湿,放凉备用;


2. 青菜和培根切成小块,备用;


3. 平底锅倒入适量食用油,热油,放入鸡蛋,来回翻炒至成形;


4. 继续倒入金枪鱼罐头一起炒,知道金枪鱼水略收干;


5. 放入切好的青菜和培根,继续翻炒至培根熟了;


6. 放入糙米饭,继续翻炒,撒盐和胡椒,放入少许老干妈,翻炒均匀;


7. 糙米金枪鱼炒饭就完成了!


清爽身心,清高生活。秉承丰富搭配,膳食均衡的原则,根据中国民众特殊膳食结构,为客户搭配均衡的粥类原料,清高粮品五谷搭配六种谷物,膳待每一个热爱健康生活的人。




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